Zeptejte se E. Jean: Nenávidím své tělo

Panenky, při psaní tohoto sloupku - v mokrém, nudném dni, kdy se moje vlasy kroutily na nejvyšší úroveň a moje derriéra klesala na nejnižší úroveň - byla na Ask Eeee odeslána otázka (dorazila e -mailem, ale v průběhu let se verze otázky byl tweetován, G-chatován, psán SMS, FedExed, telefonoval, šnek a pravděpodobně byl papyrusován) a dotaz začal takto: „Drahá E. Jean: Nesnáším své tělo ...“

Tento problém vyřeším jednou provždy - nebo alespoň dokud nedorazí další otázka „Nenávidím své tělo“. Protože když budou sepsány dějiny žen jednadvacátého století, nebude možné ignorovat skutečnost, že každá z nás nemá ráda některou část svého fyzického já-naše prsa jsou příliš rozcuchaná, stehna příliš trhaná. Všechno jsem to slyšela, děvčata.

J. Kevin Thompson, PhD, profesor psychologie na University of South Florida, studuje obraz těla více než 25 let a říká: ' Každý má problém. Naše společnost je posedlá vzhledem. Pokud nezpochybňujete svůj vzhled, nejste normální. '



Pokud jste jedním z „normativních nespokojenců“ (fičíte na tom a tom na svém těle, dělejte pro to, co můžete, a jít dál ), pak je moje rada pro vás. Pokud vám však něco na vašem těle způsobí takový duševní chaos, že se váš život zastavil, musíte navštívit psychologa specializujícího se na image těla.

Takže spravedlivé varování, miláčkové. Žijeme v jedné z těch akčních komedií, kde se hrdinky pohybují na hranici mezi normálními blázny a šílený šílený. Je to moderní fakt.

Pokud chcete změnit to, jak se cítíte - poškrábejte to, jak se cítíte myslet si —O vašem těle moje odpověď není pro punčocháče. Zahrnuje to zničení obrazu o sobě, který jsi nosil v tom medailonu. Vyžaduje neintuitivní opatření, která vám vyhodí poklopy. Bez dalších okolků je zde ....

Přístup intelektuála k tomu, být úplně dole s vaším tělem

1. Uvědomte si, že vše, co vám na vašem těle připadá nesnesitelné, je ve vaší hlavě.

Pokud se po zbytek svého přirozeného života nedozvíte nic jiného, ​​naučte se toto: Pokud změníte vnímání svého těla, vaše tělo se změní .

Mluvil jsem s důrazným Arie Winogradem, LMFT, ředitelem Los Angeles Body Dysmorphic Disorder & Body Image Clinic, a on řekl: „Pokud se zeptáte jakéhokoli ambiciózního člověka s velkým úspěchem, najde si o svém těle něco, co ne jako.' (Pro informaci: Závažnější forma nenávisti k tělu, známá jako tělesná dysmorfická porucha, pochází z „vad vizuálního vnímání,“ řekl Winograd. Způsobuje obrovskou psychickou bolest, má vysokou míru sebevražd a postihuje obě pohlaví stejně.) Sečteno a podtrženo? Pokud bychom mohli ignorovat své nedostatky, byli bychom šťastní. Ale my nemůžeme. Přejdeme tedy k dalšímu tipu.

2. Spojte se sami se sebou.

V padesátých letech provedl profesor Harry F. Harlow na univerzitě ve Wisconsinu experimenty, které ohromily vědecký svět. Dával opice do klecí a nedovolil ubohým malým tvorům dotýkat se (držení, mazlení atd.). Dětem poskytl falešné látkové matky (měkké) a drátěné (hrubé), některé, které mohly poskytnout mléko. I když byly drátěné matky jediným zdrojem mléka, děti stále dávaly přednost látkovějším matkám, které se více přitahovaly. Závěr? Abychom prospívali, musíme se dotýkat.

Chcete zastavit šílené myšlenky jako Moje nohy vypadají v těchto hubených džínách jako hovno ? Jednoduše se přidejte ke kadeřníkovi. Budete nejen vypadat krásně, ale také všechny šampony, masáže a hlazení namočit váš mozek v oxytocinu, hormonu zodpovědném za sociální vazby a inspirující důvěru a spokojenost. Masáž je skutečně tak silná, amputovaní, kteří pociťují bolest ve svých fantomových končetinách, se uklidňují sledování masíruje končetina někoho jiného. Podle fascinujícího článku v Nový vědec (Březen 2008), Vilayanur Ramachandran, PhD, z Centra pro mozek a poznání na Kalifornské univerzitě v San Diegu, pracuje s válečnými veterány z Iráku. Jak bylo uvedeno v časopise, zjistil, že „masírování pokožky pomáhá zmírnit bolestivé pocity obnovením průtoku krve a aktivace senzorických vláken, která inhibují bolestivé zprávy do mozku . Tím, že sledovali, jak si někdo jiný tře ruku, očividně ťukají [do blokování bolestivých zpráv do mozku]. “

Li vidění masáž může blokovat zprávy o bolesti, představte si, co udělá půlhodina na stole masérky. V centru pro seniory můžete také požádat svého přítele o záda, pohoupat dítě, držet se za ruku s babičkou. Dotek pomůže zabít toho zuřícího blázna ve vaší hlavě.

3. Milujte se, ne válkou, se svým tělem.

Pokud se vyhýbáte sexu se svým milencem, protože se ve svém těle cítíte sebevědomě, přestaňte. Někdy to, co nenávidíš, bude věc, která tě uzdraví. Pokud jste nezadaní, šlapejte obezřetně - nemějte sex s povrchním trhnutím, jen abyste měli sex. A dokud zde mluvíme o sebeuvědomění, všichni víme, že špatná přípojka vás může postavit vypnuto sex na dlouhou dobu. Nebuďte tedy hloupí; ujistěte se, že jste opravdu zasaženi.

To znamená, že faktem je, miláčku, že pouhé políbení někoho, koho máš zamilovanost, může otevřít centra potěšení, a když jsou centra potěšení rozhozena, přestaneš se starat o velikost svého zadního. Helen Fisher, PhD, profesorka antropologie výzkumu na Rutgers, řekla, že smooching snižuje váš stres a že nedbalejší polibek, tím více může testosteron přejít od druhého k vám, a čím více testosteronu je předáno, tím rychlejší je váš sexuální apetit může být zapálen.

Tetě Eeee je jedno, jestli jsi ta nejvýraznější, DEFCON-1, holka „nedotýkej se mě“. Polibek se správnou osobou vás může uvrhnout do euforie let pokud mu (nebo jí) propadáte znovu a znovu. Váš mozek snad vystřelí adrenalinem, dopaminem a norepinefrinem (vysokoenergetická polévka pro potěšení), a když překročíte hranice líbání a milování, studna ....

Podle studie provedené v roce 2007 vědci z University of Texas, dobrý sex může zlepšit váš obraz těla. Ale nepotřebujete 'studii', která vám to řekne. Duh. To je dovádění , pro rány boží. Další lidská bytost na vás drtí, říká vám, že se mu líbí váš zadek, popadl ho, uctíval, zbožňoval, a tak se nemůžete zbavit zadku, ale máte z něj lepší pocit! Ukázalo se, že když jsem nedávno hovořil s dobrým doktorem Thompsonem, výše uvedeným profesorem a spolurodičem Obraz těla, poruchy příjmu potravy a obezita v mládí , řekl, že ačkoli „výzkum neexistuje,“ a že by „ ne pokračujte v tom, že sex pomůže, i když lidé mají normální nespokojenost, “souhlasil s tím, že„ cokoli, co vás přiměje soustředit se vnitřní pocity versus vnější vzhled jsou dobré, protože vám pomohou milovat své tělo. Řekl také, že „mozek ovládá emoční systém. Pokud otevřete jednu malou část svých emocí, zbytek může následovat. ' Přesně.

Navíc vám výbuchy navodí náladu. Čím více sexu si užijete, tím více zmizí éra „Nenávidím-mé-tělo-plácnutí-moje-zápěstí-s-jeptiškovým vládcem“, zlato, pryč. A když vášeň odezní, tak jako tak vždy ano, a jsi unavená k smrti svého manžela, zkus něco nového. Vezměte ho na zadní sedadlo. Líčení, teenagerský styl, posílí vaše endorfiny. Poznámka: Pokud nemáte partnera, navrhuji, abyste se řídili radami nejvyšší Mama Gena ( mamagenas.com ), autor knihy Mama Gena's School of Womanly Arts : „Vložte klíč do zapalování, zapněte se a sjeďte po dálnici. Později si můžete vzít cestující. ' Teorie matky Geny říká, že pokud znáte své vlastní tělo, „budete stát ve své vlastní slávě“.

Tento dopis pochází z archivu E. Jean.