Pozor, kolegové introverti: Je na čase přestat se mlátit

Před několika lety mi zavolal můj nejlepší přítel více než deset let a já jsem se rozhodl neodpovídat. Žili jsme v různých státech a neviděli jsme se měsíce; ve své hlasové schránce plakal. Jak jsem mohl vědět, že něco není v pořádku? Když jsem zavolal zpět, neodpověděl. Můj manžel - v té době můj přítel - hodinu sledoval, jak jsem plakala, protože jsem tam nebyla pro svého přítele, jako by tam byl vždy pro mě.

Proč po svém manželovi domů stále toužím po čase sama, raději se stočím do televizní show?

Nebyl to ojedinělý incident: Byl to jeden z mnoha nezodpovězených hovorů, jeden z mnoha závazků, které zůstaly nesplněny. Nebyl jsem vždy takový. Na střední škole jsem nikdy nevynechal epizodu One Tree Hill , ale téměř každá druhá noc byla strávena s přáteli. Po hodině rozhovoru jsem nebyl vyčerpaný. Nedělal jsem vzrušeně plány, jen abych řekl: „Nechci jít“, 10 minut před tím, než se uvedené plány měly uskutečnit. Nyní se vše změnilo; přestože jsem osamělý, nemohu se přestat izolovat.



Pracuji z domova jako nezávislý spisovatel, a to vede k tomu, že každý den v týdnu mám minimálně osm hodin, což mi zaručuje čas sám. Proč po svém manželovi domů stále toužím po čase sama, raději se stočím do televizní show? Proč nemůžu prostě přesvědčit sám sebe, že se na akci dobře pobavím a vyrazím? Proč je můj první instinkt, když se přítel snaží naplánovat, že řekne ne?

Zatímco introverze je koncept, který je volně hozen, není to synonymum plachosti. 'Ve většině psychologických kruhů tento termín.' introvert „Popularizovaný Carlem Jungem se používá k popisu člověka, jehož pozornost je zaměřena především na jeho vlastní myšlenky a pocity,“ vysvětluje Dr. Simon Rego, ředitel psychologického výcviku v Montefiore Medical Center/Albert Einstein College of Medicine v New York. Průkopnický švýcarský psychiatr Jung použil pojmy extroverze a introverze k vysvětlení různých psychologických typů.

Dnes však mnoho lidí zná tyto koncepty nikoli z Jungovy práce, ale kvůli jejich použití v osobnostním testu indikátoru typu Myers-Briggs, který navzdory kritika od psychologů, se v posledních desetiletích používá ke všemu, od školení vedení až po manželské poradenství. V tomto testu odpovídáte na řadu otázek souvisejících s Jungovou představou čtyř kognitivních funkcí - myšlení, cítění, pocit a intuice - které souvisejí buď s extroverzí, nebo s introverzí. Můj typ osobnosti Myers-Briggs je INFJ-introvertní, intuitivní, cítící, soudě-a ze 16 možných kombinací Myers-Briggs poznamenává, že toto je nejvzácnější, což představuje asi 1 procento populace.

Vždy jsem si přál, abych mohl nosit ceduli s nápisem: „To nejsi ty; to jsem já. Jsem INFJ, “takže když se na společenských setkáních moc neusmívám nebo nemluvím, lidé automaticky nepředpokládají, že je něco špatně. Jako INFJ se hluboce starám o pocity druhých a v sociálních situacích mě to vede k tomu, že trávím spoustu času starostí o to, co si ostatní myslí nebo cítí ke mně. To může platit zejména v době konfliktu, protože INFJ se vyhýbají neshodám za každou cenu ze strachu, že zraní city druhých a protože jsou citliví na kritiku.

Vždy jsem si přál, abych mohl nosit ceduli s nápisem: „To nejsi ty; to jsem já. Jsem INFJ. '

Ale i když trávím spoustu času přemýšlením o ostatních, v sociálních situacích se to vždy neprojeví. Moje introverze je umocněna tím, co se hovorově říká odpočívající fena tvář : Když jsem zahalen do vlastní mysli, vypadám rozzlobeně nebo v nejlepším případě bez zájmu. Mnoho lidí si myslí, že jsem ve skupině nešťastný, i když ve skutečnosti jsem obvykle naprosto spokojený, jen žiju v mé hlavě.

Není to tak, že by mi vadila socializace, ale připadá mi to zdanění způsobem, o kterém vím, že ostatní ne. 'Introverti nejsou nutně stydliví, takže často hlásí, že si cení společenských setkání a interakcí s lidmi,' říká Rego. 'Introverti jsou však považováni za citlivější na stimulaci, takže mohou při běžných sociálních aktivitách snáze vyhořet než ostatní.' Po několika hodinách strávených ve skupině lidí jsem obvykle vyčerpaný a často potřebuji šlofíka, abych si doplnil energii.

Po přečtení MWF Seeking BFF: Moje celoroční hledání nového nejlepšího přítele „Od Rachel Bertsche mě inspirovalo jít na rande s přítelem jako prostředek k nalezení místního nejlepšího přítele, ale představa setkání s dostatkem nových lidí, kteří by skutečně navázali spojení, mě ohromila a vyčerpala. Můj život po vysoké škole zahrnoval přesun 1 500 mil z domova do nového města, kde jsem znal jednoho člověka. O sedm let později jsem se sotva přidal do svého kruhu.

Moje svatební párty byla plná lidí, které znám od doby, kterou považuji za odcházející léta - když jsme byli ještě teenageři - a někdy si říkám, že jsem se víc nesnažil najít nové přátele, protože miluji ty, které už mám. hodně. Ale když se přistihnu, že promítám jejich telefonní hovory, protože vím, že to bude dlouhý rozhovor a ta představa mě unavuje, nebo za 20 minut začíná některý z mých televizních pořadů, nevyhnutelně skončím tím, že strávím část noci obviňováním, když se cítím osamělý jen několik hodin později.

Můj život po vysoké škole zahrnoval přesun 1 500 mil z domova do nového města, kde jsem znal jednoho člověka. O sedm let později jsem se sotva přidal do svého kruhu.

I když mi samota často přetrvávala nad hlavou, moje introverze mi bránila v získávání nových přátel. Často mám pocit, že jsem uvízl mezi skálou a tvrdým místem: toužím po společnosti, ale raději se schovávám doma. Právě ten rozpor mě frustruje v noci, které sleduji Sex ve městě reprízy s přáním, abych měl ve svém městě blízkou skupinu přátel. Místo toho se často na dálku obracím na Facebook a Twitter kvůli osobnímu spojení. Chci přátele, ale zjevně je chci jen podle svých vlastních podmínek.

Technologie je cenným nástrojem i pastí, pokud jste introvert. Můžete se ponořit do sociálního prostředí TV, které není v sázce, nebo se ponořit do sociálních médií, abyste získali pocit komunity, aniž byste si řekněme museli povídat s přáteli svého manžela. Když přijde nový e -mail, stále se můžete cítit potřební každý den, ale nemusíte hned reagovat. To mi však nebrání v obnovování doručené pošty o pět minut později, protože je to rozptýlení od samoty a nudy, které cítím, když jsem se rozhodl izolovat se. Technologie může pomoci introvertům zůstat ve spojení s blízkými, ale také je to berlička, která nás odvádí od našich pocitů.

A vidím, že si to také vybírá moje manželství. Můj manžel je nadšenec do videoher a animátor a často trávíme noci na gauči, ale kromě sebe: on hraje hru, zatímco já sleduji televizi na svém iPadu se sluchátky. Někdy je však pro mě i tato úroveň pospolitosti obtížná; Mnohem raději bych sledoval své show sám v posteli. Ano, můžete být dobrou manželkou a introvertem, ale cítím se provinile, že jsem ustoupil. Nechci, aby měl pocit, že jeho čas pro mě není tak důležitý jako můj vlastní.

Naštěstí je spokojený s trávením většiny našich nocí doma a chápe, že když potřebuji prostor, není to odrazem mých pocitů k němu. Mým minulým vztahům chybělo stejné porozumění; můj přítel z vysoké školy byl frustrovaný, když jsem se na pár dní stáhl nebo když musel vysvětlit mým přátelům, proč jsem zmizel. Můj manžel však jednoduše každému, kdo se mě zeptá, řekne, že jsem zahlcen velkými skupinami a že pokud zmizím, dávám si jen přestávku na odpočinek.

Introverze je součástí mé osobnosti; není to něco, od čeho bych mohl jednoduše odejít. Snažím se však vidět i pozitivní stránku své nesnáze. Moje zaměření na pocity druhých mě vede k hluboké péči o přátele a rodinu. A moje introspekce je součástí toho, proč mě vždycky přitahovalo psaní. Pro mě je to komunikační prostředek, který je mnohem snazší než bezprostřednost sociálního prostředí. Dokážu přemýšlet a přemýšlet o tom, co říkám, než to bude sdíleno se světem.

Nedávno jsem přijal všímavost: snažím se uvědomit si, když se cítím osamělý, a uznat, že mám sílu s tím něco udělat.

Navíc, i když je lákavé redukovat lidi na zjednodušující nálepky, lidé v celé své rozporuplné složitosti se málokdy drží striktně na typu. Sám Jung si dával pozor na to, že nikdo nespadá úplně na jeden konec introvertně-extrovertního spektra a Rego říká, že většina lidí žije někde mezi nimi.

Nedávno jsem přijal všímavost: snažím se uvědomit si, když se cítím osamělý, a uznat, že mám sílu s tím něco udělat. I když jsem introvert, mohu se stýkat podle svých vlastních podmínek. Když se přistihnu, jak sleduji televizi při procházení Facebookem a současně kontroluji svůj e -mail, snažím se vybrat jednu aktivitu. To je alespoň pro mě způsob, jak zkontrolovat své pocity. Je to něco, co vlastně chci dělat, nebo jsem jen osamělý a hledám rozptýlení? Chtěla bych raději telefonovat s jedním z mých přátel nebo v jiné místnosti trávit čas s manželem?

Začal jsem si uvědomovat, že se za svou introverzi stydím, protože ji nevlastním. Vím, že moji přátelé by pochopili, kdybych odpověděl na telefon a řekl, že mám jen pár minut, protože jsem unavený nebo protože mám v plánu dělat něco, co mě baví (i když tyto plány sledují nejnovější epizodu mého oblíbeného sitcomu). Moji přátelé mě milují a chtějí, abych byl šťastný. Nechtějí, abych seděl s pocitem viny za povahový rys, který nemohu plně ovládat. To bych po sobě taky nechtěl.

Takže, přátelé, příště nezvedám telefon nebo vás na poslední chvíli zruším, aniž bych přiznal, že je to proto, že jsem vysazený před televizí v teplácích, zavolejte mi. Pak mi řekni, že tomu rozumíš. A příště se to pokusím udělat lépe.