Ověření generace: Proč se každý chce jen líbit

Minulý měsíc se 29letá Jessica zúčastnila svatby s černým tie v San Francisku se svým snoubencem. Protože to byla fantastická záležitost, Jessica se snažila vypadat okouzlující - dlouhé, hedvábné černé šaty, perly, výstřik, díla - a podle svého (pokorného) názoru si myslela, že vypadá úžasně. Když ale dorazila na svatbu, její spoluobčané ji zrovna nesprchovali chválou, jak doufala - a očekávala - že budou. Ve skutečnosti neřekli vůbec nic a Jessice připadalo jejich ticho překvapivě zraňující.

'Neuvědomil jsem si, že mi tolik záleží na získávání komplimentů, ale když jsem je nedostal hned po příjezdu, vzal jsem to tak, že musím vypadat hrozně,' prozrazuje postgraduální student umění, který žije v Chicagu. 'Najednou jsem se cítil tak sebevědomý a začal pochybovat o výběru oblečení a o celém vzhledu, i když jsem s tím byl tak šťastný, než jsem odešel.'

Andrea, 29, urbanistka z Brooklynu, se může týkat. Podobně překvapivý okamžik pochybností o sobě zažila, když „odpověděla všem“ na pracovní e-mailový řetězec tím, co považovala za zábavný vtip-požádala o zvýšení platu za to, že je takový génius-a nikdo nereagoval. Ani jeden LOL. „Další den jsem šel kolem své kanceláře čekání aby mi někdo řekl, jak jsem vtipný. A když nikdo neřekl ani slovo, pomalu jsem o sobě začal pochybovat, jako: „Možná jsem to nakonec neměl říkat… nebo možná nejsem tak zábavný,“ vzpomíná.



Příbuzný:Hej, paní! Opravdu musím posílat e-maily ??!

Jessica a Andrea nejsou jediní, kdo na štamgasti očekával hmatatelnou chválu od svých vrstevníků. Odborníci tvrdí, že v dnešní době touží po externím ověřování více mileniálů než kdykoli předtím, bez ohledu na to, jak bezpeční a sebevědomí ve skutečnosti jsou. Obviňujte to z takzvaného efektu „ověření generace“, který je zakořeněný v sociálních médiích. 'Dvacet a třicet lidí si zvyklo na to, že dostávají chválu online- myslím, že se to líbí Instagramu a komentářům na Facebooku-, že začali očekávat stejné množství validace i offline,' vysvětluje Robert Leahy, PhD, klinický psycholog z New York City a autor knihy Porazte blues, než oni porazí vás . Ale tady je ta divná část: Ne vždy jde o vědomou věc. Dokonce i ty sebevědomější ženy se nevědomky stávají obětí tohoto fenoménu, à la Jessica a Andrea. 'Ano, validační efekt pomalu spí do kolektivního podvědomí mileniálů,' potvrzuje Leahy.

Existuje několik důvodů, proč se efekt GV exponenciálně rozběhl, první z nich je, že se naše generace proměnila ve velkou velkou skupinu nadšenců. Přemýšlejte o tom: Váš přítel zveřejní na Instagramu hrozný obrázek cupcake, doplněný špatným osvětlením, horizontem mimo střed a napůl roztaveným, jasně -zpracovaná neonová poleva a kolik „lajků“ získá? 50? 100? Buďte upřímní: Víte, to je absurdní. To je košíček , proboha, a špatně dokumentovaný. A i když si můžete myslet, že jste hodní tím, že hodíte své dívce palec nahoru za její kulinářské znalosti (*sarkasmus*), vaše „lajk“ ve skutečnosti přispívá k většímu problému s validací. „Když lidé získají chválu i za ty nejzákladnější věci, zředí„ to, co “, tím, že jeho hodnota bude méně zvláštní. Na druhé straně se „to podobné“ stává normálnějším. A jakmile se to stane, lidé začnou očekávat „lajky“ Všechno aspekty jejich života, online i offline, “vysvětluje Leahy.

Příbuzný:Oříznutí smutku

Problém s chcením - potřebující —Být srdečný po celou dobu je, že v mnoha z nás se cítí dobře, sklíčeně. Studie University of Michigan zveřejněno v Journal of Social Issues zjistili, že vysokoškoláci, kteří staví svou vlastní hodnotu na vnějších zdrojích, jako souhlas ostatních, uvádějí více stresu, hněvu, akademických problémů, konfliktů ve vztazích, užívání drog a alkoholu a příznaky poruch příjmu potravy. A průzkum z června 2014 od statistické společnosti StatPro zjistilo, že 68% lidí sdílet informace na sociálních médiích a definovat jejich identity. Problém je zakořeněn v fenoménu, který psychologové označují jako „podmíněnou vlastní hodnotu“. „Když čekáte, že někdo jiný potvrdí, že to, co děláte, je skvělé, zakládáte svůj názor na sebe na jejich hodnotách, ne na svých. A čím dál se budete vzdalovat ze svého vlastního centra, tím nešťastnější a mizernější se budete cítit, “vysvětluje Bryan Dik, PhD, odborný psycholog z Denveru.

Příbuzný: Rozchod poté, co jsem napsal knihu o rozchodech

Jaká je tedy oprava? Velkou důležitou věcí je připomenout si, že svět se netočí kolem vás. Dále udělejte velký krok zpět a skutečně identifikujte své základní hodnoty. Pak se jich držte. Li vy jako něco, a to odpovídá vaše přesvědčení, stojte si za tím a ignorujte hlas ve své hlavě, který chce zajistit, aby s vámi ostatní souhlasili. A pamatujte si, že ne všechno, co děláte, je sympatické, což je naprosto v pořádku. „Kamkoli půjdeš, najdou se lidé, kteří tě prostě nebudou mít rádi. To je lidská přirozenost, a jakmile to přijmete, je to tak osvobozující, “uzavírá Leahy. Stručně řečeno, vy jen.