Šel jsem k hypnotizérovi, abych se pokusil přestat tolik čůrat

Může čůrat; will pee bylo něco z mého neoficiálního osobního motta, dokud jsem byl trénován na nočník. Od té doby, co plenky přestaly být nezbytnou součástí mého „OOTD“, byla moje každodenní rutina přerušována ohromujícím množstvím výletů na záchod. Při dálkovém letu jsem v kabině nahoru a dolů jako jack-in-the-box a člověk, který dělal sedadlo uličky mě nevyhnutelně nenávidí. Na koncertech jsem zmeškal slyšení mých oblíbených písniček naživo, protože jsem zaneprázdněn poskakováním z nohy na nohu a čekáním na uvolnění stánku. Musel jsem vystoupit z veřejné dopravy v neznámých čtvrtích uprostřed noci a hledat toaletu. Nyní mám snadno přístupné toalety v celém New Yorku s hvězdičkami na mapách Google, protože ostatní mohou mít svá oblíbená místa na rameni vyčleněná.

Mít potřebný močový měchýř je v pořádku, dokud to opravdu nezačne narušovat váš každodenní život. Nemusím čekat do těhotenství nebo do vysokého věku, abych věděl, co je to inkontinence. Byl tam; v důsledku toho snížil hodnocení Uber! Také jsem ztratil kontrolu nad držením, když jsem běžel půlmaraton a co je horší, v autobuse před waaaay příliš mnoho lidí na to, aby to někdy prožili.

Související příběh

Zde jsou CliffNotes na lidském močovém měchýři: všechny mají stejnou velikost. Pokud jste dlouho říkali ostatním, že ten váš je malý, není tomu tak. Ve skutečnosti Jsou velké jako velký grapefruit a pojmou kolem půl litru po dobu dvou až pěti hodin. Pokud vy, stejně jako já, potřebujete močit více než osmkrát denně, vy také mohl mít hyperaktivní močový měchýř. Vítejte!



Typické procedury doporučované pro „OAB“ jsou zhruba stejně užitečné jako toaleta mimo provoz: Kegelova cvičení (evidentně nejen pro ložnici), pravidelné výlety do koupelny, savé podložky. Jednou jsem skutečně viděl čaj údajně pomáhající ovládat močový měchýř, který se zdál ... rozporuplný? Ale v hloubi králičí nory Google jsem narazil na studie z roku 1982 s podrobnostmi o tom, co se stalo, když padesát inkontinentních žen bylo hypnotizováno po dobu jednoho měsíce poslechem předem nahrané kazety (ročník!) Na konci jejich 12 zasedání hypnoterapie bylo 29 považováno za „zcela bez symptomů“, zatímco 14 dalších bylo považováno za „vylepšené“.

Pohled na veřejné toalety Gilberto Olimpio / EyeEmGetty Images

Realisticky jsem nemohl zrušit své celoživotní předplatné tohoto životního stylu „čůrat na vyžádání“ pouze pomocí kegelů, takže - popohnán „vylepšenou“ ženou - jsem se rozhodl nechat se zhypnotizovat. Hugh Osborne , registrovaný kognitivní hypnoterapeut a životní kouč z Británie se sídlem v Curychu, souhlasil, že se mnou bude pracovat přes Skype, aby zjistil, zda bych mohl dosáhnout podobně pozitivního výsledku.

Během našeho prvního zasedání jsme se ponořili do mého pozadí, pročesávali jsme dětství, abychom zjistili, zda existují nějaké formativní zkušenosti, které vedly k tomu, že jsem cítil potřebu neustále močit. Jediné, co vzniklo, bylo, že moje máma má podobnou moč. bude čůrat, i když ve spravedlnosti má čtyři děti. Přesto je pravděpodobné, že pravidelné výlety do koupelny byly vždy součástí našich společných výletů po celé mé mladší roky.

Rychle se ukázalo, jak moje mentální narážky, tak jazyk, který kolem tohoto problému používám. Říkám věci jako: Umírám čůrat nebo nemůžu přemýšlet, dokud nebudu čůrat pořád (hodně, dramaticky?), Což ve skutečnosti slouží pouze ke zhoršení naléhavosti. Také jsem se dostal do pozice, kdy jsem otočil klíč ve dveřích svého bytu, rozepnul knoflík na mých džínách, nebo dokonce jen vidění toaleta mě nechala sotva čekat déle.

Související příběh

Byly to první věci, na kterých jsme pracovali, přičemž mě Hugh přesně naučil, jak tyto chování oddělit od fyzického aktu jít na záchod. Po našem druhém zasedání jsem šel využít zázemí, než jsem jednoho večera opustil kancelář (bydlím deset minut pěšky, ale staré zvyky tvrdě umírají). Když jsem stál u umyvadla, roztržitě jsem dokončil psaní dlouhé textové zprávy. Když to bylo odesláno, uvědomil jsem si, jak monumentální to bylo: nevrhl jsem se přímo do stánku, jako vždy, tak dlouho, jak si pamatuji.

Hodně to souvisí s mentálním aspektem, řekl Hugh, když jsem mu to řekl. Problém je v tom, že si neuvědomujeme, jak moc tomu tak je, dokud nezačneme přinášet povědomí o nutkavém chování. Chování se zakořenilo opakováním do té míry, že už na to člověk nemusí myslet, protože je to obvyklé.

Začal jsem tomu více rozumět, a tak jsem vyzkoušel hranice. Předtím jsem během jídla několikrát využil restaurační toaletu nebo bych využil příležitost čůrat prakticky pokaždé, když jsem procházel kolem koupelny ve svém bytě. Ale poté, co jsem pracoval s Hughem, jsem si uvědomil, že když je moje mysl jinde, mohu jít celé hodiny a hodiny, aniž bych „potřeboval“ jít.

Vaše tělo vám přirozeně dá vědět, kdy je čas čůrat, ale bude také reagovat na jakékoli úzkostlivé přemýšlení o potřebě používat koupelnu, souhlasil Hugh. Když změníte své myšlení a vnesete do chování povědomí, nezasahujete kognitivně do přirozených procesů svého těla. Je to trochu jako kdyby někdo mluvil o vyrážce a vás začalo svědit; vaše tělo reaguje na myšlení.

'Hypnoterapie obvykle nefunguje, pokud se člověk opravdu nechce změnit.'

Mezi mými čtyřmi relacemi Skype Hugh nahrál dvě MP4, abych je mohl poslouchat. V nezapomenutelné epizodě Přátelé „The One With The Hypnosis Tape, nutkavý kuřák Chandler Bing opakovaně opakuje, že je silná a sebevědomá žena. Předpoklad hlasového klipu, který mi Hugh poslal, byl v podstatě stejný. Přemýšlejte: Headspace nebo Calm, ale pro spojení mysli a močového měchýře. Hughův hlas by mě ukolébal do hluboce uvolněného stavu, kdy by mi nařídil, abych si představil, jak své nutkavé myšlenky použiji v koupelně do krabice a jdu dál, takže je nechám za sebou. Jelikož mi zvukové soubory umožnily přehlušit vše ostatní, co se v mém životě děje, usadit se k jejich poslechu se stalo prakticky jediným dnem dne, kdy jsem opravdu vypnul. Začal jsem se těšit na ten pocit klidu.

Hugh, dříve kadeřník, který změnil profesní dráhu, když si uvědomil, že dává přednost naslouchání problémům svého klienta před stříháním vlasů, řekl, že hypnoterapie není řešením pro každého.

Hypnoterapie obvykle nefunguje, pokud se člověk opravdu nechce změnit, uvedl. To platí zejména v případě, že nejsou ochotni udělat svou část a učinit z ní společně aktivní proces. Ideálním kandidátem je někdo, kdo se opravdu chce změnit a je ochoten dát práci z jejich strany, i když jen poslouchá nahrávku a přináší do svých vzorů trochu povědomí, což stačí k zahájení směny.

V dnešní době je mantra více Může čůrat? Budu čůrat, když já vlastně potřebovat. Přesto budu mít mapu NYC v mé blízkosti vždy po ruce, jen pro případ.