Zatímco jste nespali

je spaní ve stejné posteli špatný nápad? Daly & Newton/Getty ImagesKdyž jsem byl na vysoké škole, můj přítel a já jsme střídali noci mezi mojí postelí ve společné ložnici a dvojitým futonem v jeho pokojové místnosti. Nemohu si vzpomenout, že bych měl problémy spát v tak stísněných pokojích, ale zpětně si říkám, jestli to má více společného s alkoholem a vášní mládí než s čímkoli jiným. Protože v těchto dnech jsem měl sakra čas sdílet s manželem svého života poměrně luxusní postel velikosti queen.

Než jsem se setkal se svým manželem Ericem, považoval jsem se za vysoce výkonného spáče, který měl hodin 8 hodin denně. Jediná věc, kterou jsem nikdy plně neovládal, bylo spát v letadle nebo v autě - k dosažení ospalosti potřebuji vodorovnost. Ale spát je jako hrát tenis: Myslíte si, že jste docela slušní, dokud ve skutečnosti neuvidíte blíže zařazeného hráče. Ve srovnání s mým manželem jsem ekvivalent před spaním pětiletého dítěte, které jen stěží dostává míč přes síť. Tento muž může usnout, když sedí na gauči v jasně osvětlené místnosti s počítačem v klíně a Deerhoofem tryskáním ze sluchátek. Mohli byste s ním setřást vzhůru, ale pak během několika sekund znovu spadl. Je takovým spánkovým šampiónem, že ležel vedle mě a neví si jen o mých občasných zvucích a pohybech, ale ani o svých vlastních, které mohou dosáhnout docela chraplavých úrovní.

Chrápání samozřejmě existuje, i když je to mírný alt a lze jej obvykle umlčet prudkým píchnutím nebo proužkem Breathe Right. [Redakční poznámka od manžela: Ruth také chrápe, ale můžu to prospat.] Mnohem rušivější je něco, o čem se kdysi mluvilo Seinfeld epizoda jako ‚Jimmyho nohy‘. Několikrát za noc se Ericovi zvedne noha a pak se s prudkým kopnutím vrátí na své místo na matraci. Je to nedobrovolný pohyb, který jsem nikde jinde v přírodě neviděl replikovat. Nejprve jsem si myslel, že to musí být syndrom neklidných nohou, nekontrolovatelné nutkání pohnout nohama, ale po průzkumu jsem si téměř jistý, že to, čím ve skutečnosti trpí (udělejte to, co má a já trpím), je Periodická porucha pohybu končetin (PLMD, a ne, tyhle věci nevymýšlím). PLMD je definována opakovaným kopáním způsobeným nedobrovolnou svalovou flexí.

Rychlé vyhledávání na Webmd.com odhaluje, že PLMD lze léčit Klonopinem, ale opravdu chci, aby se můj manžel závisl na benzosu, aby vyřešil trochu po hodině husí krok? Docela brilantní návrh mého terapeuta je, že upgradujeme na king box pružinu zakončenou dvěma extra dlouhými dvojitými matracemi vedle sebe. Poskytne mi to nejen více prostoru, ale také, když si Eric udělá s Jimmym nohama věci, bude méně pravděpodobné, že budu cítit třes úrovně 5. Můj terapeut říká, že mnoho manželství bylo zachráněno tímto uspořádáním, známým v ložním průmyslu jako „rozdělený král“.



Načasování je perfektní, protože nás pár měsíců dělí od stěhování do nového domu. Nový domov, nová postel, nový život bez nedostatku spánku! Ale když tuto myšlenku provedu od svého manžela, není tak nadšený.

'To mi připadá jako oddělené postele,' říká. Snažím se vysvětlit, že génius rozděleného krále je, že je oddělený i pohromadě, že jeho pravomoci při řešení konfliktů by mohly přinést mír do Pásma Gazy, ale on si ho nekoupí. 'Chcete žít jako pár bez milenců z padesátých let?' on říká. Ten týden to zmiňuje kolegovi, který říká, že slyšel, že páry, které spí na postelích velikosti King, jsou méně fyzicky intimní. 'Myslím, že to pro nás nebude dobré,' říká Eric. „Budu se moci pořádně vyspat; nebude to pro nás dobré ?! ' Protestuji.

Byly nakresleny čáry: Chci rozděleného krále, Eric se chce držet královny. Neobviňuji ho úplně-královna má na míru navržené čelo, které má obzvlášť rád. Vidím na obzoru prodlouženou bitvu, a tak se stáhnu, abych vykreslil svoji strategii, a v noci, kdy se Ericovy paroxysmy a chrápání začínají být příliš mnoho, a to i se špunty do uší, se utíkám. Získal jsem specifikace rozděleného krále, abych se ujistil, že se vejde do naší nové ložnice, a naučím se fascinující drobnosti z matrací: Kalifornský král je ve skutečnosti užší (ale delší) než běžný král a královna dává jen pár 30 palců každý osobní prostor, o devět palců méně, než kdyby spali sami na dvoulůžkách.

Při hledání odpovědí se obracím k literatuře, které je překvapivě málo. Jediná kniha, kterou jsem schopen najít, Two in a Bed: The Social System of Couple Bed Sharing, profesor sociální vědy Paul C. Rosenblatt z University of Minnesota, rodinný profesor sociálních věd, si stěžuje, že jde o masivní dohled: „Většina z tisíců výzkumných zpráv a klinických článků o spánku je napsána, jako by lidé spali sami.“ Dotázal se 42 párů a díky jeho výsledkům se náš problém jeví jako učebnice: Nekompatibilita spánku se objevuje v průběhu času - obvykle jsou na začátku, ale lidé je během prvního návalu lásky ignorují nebo se dočasně přizpůsobí návyku druhé osoby (jako je např. zůstat vzhůru). Když se nakonec ukáže, že je vážně narušen spánek, některé páry upgradují na větší postele nebo používají oddělené lůžkoviny. Většina lidí spí lépe bez fyzického kontaktu a mnozí přiznávají, že spí lépe sami, ačkoli, stejně jako můj drahý manžel, věří v symbolický význam společného spánku a považují oddělené postele za selhání vztahu.

Když se zeptám Rosenblatta na teorii Erica kolegu, říká: „Nikdo mi neřekl, že páry s královskými postelemi mají méně sexu, ale pár lidí si stěžovalo, že se méně tulí a dotýkají.“ Když se ptám, jak bychom s Ericem mohli vyřešit naši neshodu, nabízí: „Některé páry vyzkoušely větší postel, když cestovaly, aby zjistily, zda například král v hotelu nebo letovisku nefunguje. Někteří si koupili novou postel, ale pro jistotu si nechali tu starou. '

Naštěstí nemusíme strávit týden ve Four Seasons, abychom okusili život s větší postelí. Nákup našeho nového domu narazil na několik zádrhelů a ocitli jsme se na několik měsíců v dočasném bytě. Má zbrusu nového krále s nádherným velbloudím čelem Ultrasuede. Postel je tak velká, že sotva vidím Erica na druhé straně, tím méně ho slyším nebo cítím. Už roky jsem tak dobře nespal, ale máme méně fyzického kontaktu. Abychom políbili na dobrou noc, musíme oba udělat poldruha válce směrem doprostřed postele. Jinak jsem v nebi.

Když přijde léto, strávíme několik víkendů s dalším párem ve venkovském domě, který má jen plné postele. Tajemně se mi zdá, že docela dobře spím, protože si myslím, že už nejsem tak rozhořčený k Ericovi, že mě neustále probouzí ve městě. Naši přátelé nemají takové štěstí - manžel každou noc automaticky míří na gauč - a ukazuje se, že jeho chrápání je tak špatné, že to dělá i když jsou doma, přestože mají krále. Možná větší není lepší - možná jen potřebuji úpravu postoje, nebo bych měl vzít Ambien jako všichni ostatní, které znám. Říkám svému manželovi, že si jeho královnu můžeme ponechat zhruba měsíc na našem novém místě a uvidíme, jak se nám bude dařit.

Přesto se část mě diví, proč to vždy vypadá, jako by ženy měly větší nedostatek spánku než jejich partneři. Podívejte se, na tom je něco pravdy: Průzkum provedený Národní nadací pro spánek v roce 2005 zjistil, že 24 procent žen uvádí, že spí méně, než potřebují, ve srovnání s 19 procenty mužů. Jejich průzkum také ukázal, že 39 procent mužů chrápe, ve srovnání se čtvrtinou žen. Navíc 34 procent žen oproti 31 procentům mužů uvedlo, že problémy se spánkem poškozují jejich vztahy.

Jenny Hislop, spánková socioložka, která vyučuje na Keele University v Anglii, věří, že v ložnici dochází k velkým genderovým nerovnostem. Má na mysli to, že zatímco mužský spánek se zdá být nedotknutelný - neprobuďte ho, potřebuje odpočinek! - ženský život je neustále odkládán domácími pracemi a přerušován potřebami jejích dětí nebo dokonce jejím psychickým nátlakem partnera, jako je například 2:00 existenční krize, která prostě nemůže počkat do rána. Manželka a matka jsou vždy považovány za „dostupné“, „ve službě“, i když ve skutečnosti není vnímavá. 'Být ženou v rodinné struktuře může být tedy synonymem ztráty práv na spaní,' píše Hislop. Zapomeňte na tuk - spánek je feministický problém.

To se mi určitě splní jedno ráno na dovolené, když mě probudí můj manžel, který se potácí ve tmě a snaží se najít jeho hodinky. Ukazuje se, že je 5 hodin ráno, což by mohl zjistit, kdyby právě potichu vyklouzl z postele a podíval se na hodiny. Ale z nějakého důvodu byla moje potřeba nebýt vzhůru méně důležitá než jeho potřeba znát čas. Pak pro něj není probuzení nic vážného a nikdy si nestěžuje, kdybych ho náhodou vzbudil, když vstávám, abych šel na záchod, nebo jej úmyslně probudil, aby se vypořádal s naším dítětem. Zjištění nepřítomnosti zlomyslnosti potlačuje mou pýchu, ale, bohužel, nezbavuje mou únavu.

Co je tedy žena, která potřebuje svých osm za noc? Většina subjektů v Hislopově studii se nadále pokoušela zůstat v posteli se svými partnery, ale vyhradila si právo ustoupit do „nouzového přemístění“ (gauč nebo jiná ložnice). Jinými slovy, i když vždy začínali ve stejné posteli-což je ekvivalent gesta v dobré víře-mohli se volně pohybovat, pokud se vyrušování stalo nesnesitelným. Je to posilující nebo podřízené, držet dva lidi pohromadě nebo je rozdělovat? Hislop se nemůže rozhodnout, a já vlastně také ne. Myslel jsem si, že celá myšlenka rozděleného krále byla, že by to odstranilo potřebu úplně se přestěhovat, ale nevím, jestli je to opravdu tak snadné. Na konci filmu Dva v posteli Rosenblatt poznamenává: „Je zarážející, že i když říkají, že spí spolu, řada párů nespí vždy společně. Možná je to důležitý bod o společném spaní, že to částečně funguje u některých párů, protože to nejde pořád dokola. ' Byli jsme v našem novém domě měsíc, a protože si uvědomil, že ve své staré královně nespíme tak dobře, jako v dočasném králi, můj manžel je stále otevřenější změně. Kdo ví, kdy a jestli přechod provedeme - ale mezitím si kupuji lehátko do studia.