Proč jsem musel přestat cvičit, abych byl zdravý

Právě jsem vytáhl ve svém domě krabici plnou mých deníků z vysoké školy a mladé dospělosti. Přestěhovala jsem se před rokem a deníkům jsem doteď nebyla ochotná čelit kvůli tomu, jak smutné a podrážděné ze mě dělají. V nich má mladá žena úžasný život: skvělé vzdělání, cestování, rodiče, přátelé a vztahy. Ale to jsou jen kulisy, před kterými posedne svou nenávist ke svému tělu.

V příspěvcích opakovaně analyzuji, kolik liber musím zhubnout denně, abych se k určitému datu dostal na svou cílovou váhu. Měl jsem pocit, že si nezasloužím užívat si štěstí, pokud jsem vážil 135 liber, jak doporučovaly oficiální tabulky BMI. Popisy roku, který jsem strávil ve Florencii, například obíhají seznamy, kam jsem si zapsal vše, co jsem snědl, a každé cvičení, které jsem podnikl.

Text, Rukopis, Barevnost, Fialová, Obdélník, Levandule, Paralelní, Papírový výrobek, Papír, Reflexe,

Stránka z deníku, který jsem si vedl v Itálii.



S laskavým svolením Claire Zulkey

Pokud jsem měl pocit, že se moje jídlo vykolejilo (což se podle mých standardů dělo každý druhý den), necvičil bych, a pokud jsem si na cvičení nenašel čas, byla to výmluva, abych jedl cokoli „špatného“ jídlo, které se mi dostalo do rukou. Cvičení bylo činností, které se účastnili pouze „dobří“ lidé, a pokud jsem jedl „špatné“, nebyl jsem „dobrý“ a pokud jsem necvičil, nebyl jsem ani „dobrý“, takže bych mohl také binge.

Později, ale stále na začátku dvaceti let, jsem lékaři primární péče přiznal, že se mi jídlo nekontrolovalo - ne že bych nevěděl o dietě a cvičení (právě naopak), ale že mě něco v mozku neustále vykolejilo (nebo mi možná jen chyběla „vůle“, kritika, kterou jsem často kladl sám na sebe). Lékař mi diagnostikoval poruchu přejídání a doporučil mě terapeutovi, který praktikoval kognitivní behaviorální terapii.

Získat volný průkaz ke cvičení nebylo tak osvobozující, jak byste si mysleli.

V rozporu s mými velkými plány na rychlé hubnutí, které by šokovalo každého, kdo mě znal, a přimělo mé nepřátele k lítosti a zahanbení, jsme podnikli rozumné kroky pro dítě, nejprve abychom omezili moje záchvaty odbouráním některých podivných pověr a návyků, které jsem si během let. Chtěl jsem každý večer sníst (malé množství) zmrzliny, abych se dostal přes myšlenku, že některá jídla jsou „zakázána“. A na nějaký čas jsem měl přestat cvičit, abych mohl přerušit spojení, která jsem si vybudoval mezi jídlem a cvičením.

Získat volný průkaz ke cvičení nebylo tak osvobozující, jak byste si mysleli. Až do tohoto bodu jsem nikdy opravdu chtěl cvičit, takže rozkaz od lékaře ne, byl jako dostat recept na poflakování a sledování televize. Zjistil jsem, že je také snazší soustředit se na své mírné cíle v jídle, když to byly jediné „úkoly“, které jsem měl každý den.

Experiment trval několik týdnů, než jsem byl přiveden zpět na Zemi a znovu jsem se vrátil k cvičení cílů, tentokrát ve formě chůze. Urazit 10 000 kroků na krokoměru byl mnohem relaxačnější způsob cvičení, než se zařadit do posilovny, zatímco cílová část mého mozku reagovala dobře na těch pět číslic, které se objevily na mém velkém počitadle kroků (to bylo předtím rozkvět FitBitu). Někdy, když jsem se na konci dne vznášel kolem 9 000 schodů, přecházel jsem chodbami svého činžovního domu, abych se dostal k cíli.

Naučil jsem se vážit si toho zážitku víc než času nebo vzdálenosti.

Potom jsem začal cvičit s povzbuzujícím osobním trenérem a začal jsem být hrdý na to, že získávám sílu, tlačím se a snažím se dostat do posledního sedu, než uplyne minuta. Ukázala mi, jak si užít běhání, cvičení, které jsem vždy nesnášela, a přesto jsem o něm měla podezření, bylo klíčem k fyzické dokonalosti. Naučil jsem se vážit si toho zážitku víc než času nebo vzdálenosti. Poté jsem experimentoval s ranními boot boot campy (malými písmeny, bez Barryho), muay thai kickboxem, videi Jillian Michaels a tanečními sezeními Werq, které jsem postupně zaváděl a oddaloval, když jim to začalo být nepohodlné. Místo toho, abych se cítil jako selhání pokaždé, když rutina zmizela, řekl jsem si, že se k tomu vrátím, až bude čas.

V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že nyní cvičím. Balím cvičební oblečení na dovolenou a používám je.

V určitém okamžiku jsem si uvědomil, že nyní cvičím. Balím cvičební úbor na dovolenou a použití jim. Ale mohl jsem se sem dostat jedině odvedením cvičení od jídla. Zjistím, zda večeře předchozí noci sestávala ze salátu nebo tří plátků pizzy a několika Oreos. Dokonce si zacvičím, až si dám pivo.

Nakonec jsem ztratil asi 50 liber; prvních 30 bylo ze zdraví, možná posledních 20 bylo spíše pro ješitnost. Při každém svém těhotenství jsem to znovu nasadil a doufám, že jsem blízko tomu, abych to ztratil ještě jednou. Nikdy bych to nikdy nedokázal, kdybych konečně nebyl schopen degradovat psychodrama, které v mé mysli prováděla moje váha, jídlo a cvičení.

Nikdy pravděpodobně nebudu vážit 135. Ale moc se mi ulevilo, že jsem se spřátelil s cvičením a už nejsem s jídlem nepřátelé. Když se ohlédnu za deníky z této části svého života, bude to více o tom, co jsem udělal, než o tom, co jsem vážil.